변비

아이들은 먹는 음식의 종류, 먹는 양, 소화흡수 정도에 따라 대변을 보는 횟수가 달라서 어떤 아이는 하루에 멏차례 변을 볼 수 있으며 어떤 아이는 며칠만에 한번씩 변을 보더라도, 딱딱하게 굳은 상태가 아니면 변비라고 할 수 없으며 변비라 함은 횟수 뿐만 아니라 변의 딱딱함도 있어야 합니다.

아이들의 변비는 병적인 원인보다는 심리적인 원인에서 가장 많이 발생합니다.
특히 3세 이전의 아이에게 대변 가리기 훈련을 너무 엄격히 시키면 변을 참아버려 변비가 되기 쉬우므로 주의해야 합니다.

아이들은 아주 재미있게 놀거나 여러 가지 이유로 대변을 자꾸 참게 되면 변이 딱딱해져서, 다음에 대변을 볼 때 항문이 찢어져 통증이 발생하는데 통증 때문에 더욱 대변을 보지 않게 되어 대변이 더욱 배안에 가득 차게 됩니다.

대변이 계속 배안에 가득차게 되면 대변을 볼 수 있는 신경이 마비되어 대변이 꽉 차있어도 병을 보고 싶은 마음이 없어져 더욱 더 변비가 심해지는 악순환이 계속됩니다.

따라서 변비의 치료 및 예방에 가장 중요한 것은 잘못된 식생활의 개선과 함께 대변을 규칙적으로 볼 수 있는 습관을 만들어 주는 것이 가장 중요합니다.

변비를 일으키는 3대 요소는 이렇다고 합니다. 섬유질 부족 음식을 많이 먹거나 수분 부족하거나 운동 부족으로 변비가 길 수 있습니다.

특히 감기 걸렸을 때 물을 적게 먹고 활동을 적게 하면 변비가 잘 생길 수 있습니다. 모유만을 먹는 아가가 변비가 생기면 음식보다는 다른 것에서 원인을 찾는 것이 좋습니다. 물론 대소변 가리기 시에 심리적으로 변비가 생기기도 합니다.

4개월 이내의 분유 먹는 아가의 변비; 아가가 보채고 불편해 하면 1/2내지 1 teaspoon 정도의 검은 설탕 시럽이나 보통 설탕을 하루에 4번 우유병에 넣어서 먹이는 데 2일에서 4일간 먹입니다.

미국같은 곳에서는 malt extract 구할 수 있으면 이런 것을 대신 사용하기도 합니다 물론 물을 좀 더 보청해 주는 것도 좋습니다.

4-12개월 된 아가의 변비; 심하면 희석한 사과 주스나 prune(서양 자두)주스나 몇스푼의 퓨레로 만든 prune을 먹입니다. 미국 같으면 쌀죽을 oatmeal로 바꾸는 것이 도움이 됩니다.

그리고 퓨레로 만든 apricot도 도움이 되고 1/4-1/2컵 정도의 prune이나 배주스를 먹는 것도 변을 잘 보게 해줍니다. prune음 대형 할인 매장에 가면 통조림으로 나와 있습니다.

변비를 줄여주는 대표적인 음식으로는 섬유질이 많은 야채 과일이 있습니다. 자두 , 살구, 배, 복숭아, 콩, 완두,시금치, 건포도, 부루콜리, 양배추, 팝콘(4세가 지난 후), 곡식을 통째로 갈아 만든 씨리얼이나 빵 종류.

변을 딱딱하게 만들어주는 음식은 아가의 변비가 해결 될 때까지는 피하는 것이 좋습니다.

변비에 피해야 할 음식들로는 우유, 아이스크림, 요구르트, 치즈, 삶은 당근, 감, 바나나, applesauce 같은 것들입니다. 쌀밥도 변비를 유발할 수 있기 때문에 미국같은 나라에서는 oatmeal 같은 것을 쌀대신 주기도 합니다.