‘어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까?’ 병없이 평생을 살 수 있는 몸의 환경를 만드는 것은 모든 의료진의 풀리지 않은 숙제다. 양방과 한방에서는 올바른 식습관과 적절한 운동, 제대로된 스트레스 관리 등을 꼽는다. 가장 기본적인 것만 잘 지켜도 건강을 유지할 수 있다는 얘기다. 더불어 100세까지 살기 위해서 꼭 필요한 건강한 치아를 만들기 위해서도 식습관이 중요하다고 말한다. 각 장르별 전문의가 말하는 ‘오래사는 비결’을 소개한다.

◇양방에서 말하는 ‘건강하게 사는 비결’
첫째, 바람직한 식생활.
둘째, 적당하고 올바른 운동.
셋째, 적절한 스트레스 관리.

어떻게 하면 건강하게 오래살 수 있을까. 예로부터 수많은 장수 비법들이 소개되었고, 요즘도 다양한 건강식품들이 건강을 증진시키기 위해 판매되고 있지만, 과학으로 입증된 장수 방법을 보면 그리 특별하지 않다.

즉, 건강하게 오래 사는 법은 본인 스스로 올바른 식생활과 적절한 운동을 하며, 긍적적인 사고 방식, 정기적으로 건강검진을 통해서 건강을 관리하는 것이 최상의 방법이다.

기사 전문은 아래 언론사명을 클릭하면 보실 수 있습니다.
대전일보