다이어트 성공열쇠 “단백질을 잡아라”
무조건 굶기? … 건강한 살빼기


직장인 정미숙(34) 씨는 벌써부터 들뜬 기분을 감출 수 없다. 몇 주 뒤면 기다리고 기다리던 여름휴가를 떠나기 때문. 최신 트렌드인 비키니수영복까지 마련해 놨다. 특히 올해는 남자친구와 바닷가를 놀러가기로 해 설레기까지 하다. 하지만 바지 위로 축 늘어지는 뱃살과 팔을 흔들면 같이 흔들리는 팔뚝살이 걱정이다. 정 씨는 “3주동안 굶으면서 땀을 뻘뻘 흘리면서 살을 뺄 생각”이라며 “나이가 있어서 다이어트를 무리하게 하면 건강에 좋지 않을까 걱정된다”고 말했다.


◇무조건 굶거나 땀만 흘리다간 건강 해친다
◇운동할 때 물마시지 말라?
◇고단백·야채위주로 꼭꼭 씹어 먹자
◇특정부위만 빼고 싶다면


도움말: 대전선병원 성형외과 과장
김효숙 기자 press1218@daejonilbo.com



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